小窍门：让阴道更紧

　　专家答：很多女性在流产或分娩后，常有种阴道松弛的感觉，使性快感降低，
严重者还会在大笑、咳嗽、突然站起来的时候感觉小便难以控制的尴尬表现。
　　因此，在选择做阴道紧缩手术术前，通常要先进行妇科检查，看自己有没有
必要做这个手术，确定没有其他妇科疾病，如有无子宫颈病变，月经是否正常，
有无皮肤病，全身情况是否健康等。
　　手术一般在月经过后的7-10天进行，这个手术比较简单，只需要在局部麻醉
下就可以完成，但一般要选择正规的大医院做手术，以免出现意外。术后2 个月
就可以恢复正常性生活了。
　　但没有生育过的女性并不提倡这个手术，因为阴道松弛的情况还没到非做手
术不可的地步，另外。阴道的疤痕组织会给日后的分娩带来障碍和不良影响。所
以这里给这位烦恼的女孩提供一种简便的方法，让你恢复阴道的弹性。
　　　　　　　　　　　　　　　　方法：
　　1.卧式锻炼：
　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，
以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯
的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，
双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。
　　2.站式锻炼：
　　双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然
后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会
分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时
间，就可以看到疗效了。
　　3.顺便提醒一下：
　　感情需要精心地培养和巩固，而不是依靠性来维持，如果为了取悦对方而选
择这样的手术大可不必。要不要“紧”，你自己说了算。

野渡无人

身体可是自己的，健康最重要啊。

谢谢楼主。。。。。。